Nicola Dunnicliff-Wells, një specialiste e edukimit për çiklizëm dhe nënë, konfirmoi se ishte e sigurt gjatë hetimit.

Përgjithësisht pranohet se ushtrimet e rregullta janë të dobishme për gratë shtatzëna. Ushtrimet e arsyeshme mund të ruajnë një ndjenjë mirëqenieje gjatë shtatzënisë, gjithashtu ndihmojnë trupin të përgatitet për lindjen e fëmijës dhe gjithashtu ndihmojnë në rikuperimin e trupit pas lindjes.

Glenys Janssen, një infermiere mamie në Njësinë e Edukimit dhe Trajnimit për Lindjen e Fëmijëve në Spitalin Mbretëror të Grave, i inkurajon gratë shtatzëna të bëjnë ushtrime fizike, duke përmendur përfitime të shumta.

“Të ndihmon të identifikohesh me veten dhe gjithashtu të ndihmon me kontrollin e peshës.”

Shkalla e diabetit tek gratë shtatzëna po rritet ndjeshëm, kryesisht sepse gjithnjë e më shumë gra janë mbipeshë.

"Nëse ushtroheni rregullisht, keni më pak gjasa të zhvilloni diabet dhe jeni më të aftë të menaxhoni peshën tuaj."

Glenys tha se disa njerëz janë të shqetësuar se ushtrimet fizike mund të shkaktojnë abort ose të dëmtojnë foshnjën, por nuk ka studime që tregojnë se ushtrimet e moderuara aerobike kanë ndonjë efekt negativ në një shtatzëni normale dhe të shëndetshme.

"Nëse ka ndërlikime, të tilla si lindje të shumëfishta, presion i lartë i gjakut, atëherë mos ushtroni ose bëni ushtrime të moderuara nën drejtimin e një mjeku ose fizioterapisti."