Çiklizëmështë si sportet e tjera, domethënë, do të ndodhin ngërçe.

Edhe pse shkaku i vërtetë i ngërçeve nuk është përcaktuar ende, përgjithësisht besohet se ato shkaktohen nga shumë faktorë.

Ky artikull do të analizojë arsyet e ngërçeve dhe qasjen.

Çfarë i shkakton ngërçet?

1. Nuk bëj mjaftueshëm shtrirje më parëkalërim;
2. Përdorim i tepërt i muskujve, që rezulton në lodhje;
3. Të ngasësh për një kohë të gjatë në mot të nxehtë;
4. Temperatura e ambientit ndryshon papritur;
5. Shumë djersë në trup dhe mosrimbushje në kohë e ujit;
6. Çekuilibri i elektroliteve;
7. I/E/Të/Tëkalërimqëndrimi është joshkencor;
8. Gjendja shpirtërore është e paqëndrueshme dhe luhatet shumë;
9. Dietë joshkencore, efekte anësore të mundshme të barnave, etj.;

Pra, tani që ngërçet janë shfaqur, si duhet t’i trajtojmë?

Koha e përpunimit duhet të jetë në kohë.

GUODACIKLEmund t'ju ofrojë proceset e mëposhtme, të cilat do të përpunohen në sekuencë:
1. Ndalo menjëherëçiklizëm;
2. Gjeni një vend të freskët dhe të ajrosur për hidratim, dhe efekti i mbajtjes së pijeve sportive do të jetë më i mirë;
3. Shtrijini ngadalë muskujt e këmbëve të ngërçuara dhe kryeni masazh të moderuar në pjesën e ngërçuar;
4. Gjatë trajtimit, terapia me nxehtësi ose terapia me të ftohtë mund të përdoret si ndihmëse. Përdorimi i një spreji sportiv ose një komprese të ftohtë është një metodë efektive.